Margo Kistemaker - Groepstraining Werken aan Stress met Energie

Groepstraining
Werken aan Stress met Energie

De groepstraining biedt in een kleine groep (minimaal drie, maximaal acht deelnemers) een intensieve begeleiding waarin alle onderdelen van de begeleiding volgens de werkwijze van Werken aan Stress met Energie een plek krijgen. De groep wordt begeleid door Margo Kistemaker. Wanneer mogelijk loopt er een assistent-begeleider of stagiaire mee in de groep.

Waarom een groep
Er zitten veel voordelen aan het werken in een groep. Het belangrijkste voordeel van een groepstraining is dat op een gestructureerde manier alle aspecten van theorie over en behandeling van stress en burn-out aan de orde komen. Elke les heeft een thema en met het doorlopen van de lessen komen alle belangrijke onderwerpen aan bod.
Als deelnemer aan de groep is het ook prettig te ervaren niet de enige te zijn met stressklachten. Herkenning en onderlinge steun helpen je de situatie te accepteren. Vanuit de verschillende achtergronden van de deelnemers krijgen veel aspecten van burn-out, stress en het herstel aandacht. Energie-oefeningen en meditatie werken beter in een groep, omdat de groepsenergie de subtiele processen versterkt. Zo heb je meer profijt van de oefeningen in de groep.

Burn-out in een groep?
Mensen met stressklachten of burn-out zien meestal erg op tegen deelname aan de groep. De drukte van het omgaan met meerdere deelnemers en de eigen concentratieproblemen lijken teveel te zijn. Toch is het tot nu toe (al acht trainingen lang) voor vrijwel iedere deelnemer een positieve ervaring geweest. De groep is klein (maximaal acht mensen), er is veel persoonlijke aandacht, de sfeer is veilig en er is veel ruimte voor ontspannen en lekkerder in je vel komen. Voor sommige energie-oefeningen is de groep een ideaal oefenterrein (bijvoorbeeld: jezelf afschermen, grenzen stellen, contact maken zonder jezelf te verliezen).
Mensen die ondanks dit alles toch niet aan een groepstraining willen of kunnen deelnemen, kunnen individueel begeleid worden (zie Individuele Begeleiding bij Stress)

Werkwijze en organisatie van de groepstraining

De groepstraining bestaat uit zeven bijeenkomsten van elk 2,5 uur (’s ochtends), doorlopend ongeveer twee keer per maand. Je verbindt je bij eerste deelname voor 7 keer, zodat je na die 7 keer alle themalessen een keer meegemaakt hebt. Je kunt ook daarna blijven komen, je verbindt je dan elke keer voor vier keer. Het is mogelijk de eerste keer op proef te komen.
De ochtend begint altijd met een geleide meditatie om te ontspannen en zo rustig en helder mogelijk aan de rest van het programma te beginnen. Daarna worden voorlichting over stress, theorie en groepsgesprek afgewisseld met een of twee energetische oefeningen. Er is een pauze halverwege de ochtend. Aan het eind van de ochtend is 20 tot 30 minuten ingeruimd voor een ontspanningsoefening. Elke les doen we een andere ontspanningsoefening, zodat je kunt ervaren wat het beste bij je past.
In de zeven bijeenkomsten zit een vaste volgorde waarin onderwerpen behandeld worden. De deelnemers krijgen een syllabus met theorie, oefeningen en achtergrondinformatie zodat de behandelde stof thuis herhaald kan worden.
Elke les worden er andere accenten gelegd in de energie-oefeningen. Het is mogelijk een CD te bestellen van de oefeningen die in een les zijn gedaan, zodat thuis verder geoefend kan worden.

Intakegesprek
Een intakegesprek vooraf is altijd verplicht. In het intakegesprek wordt kennis gemaakt, informatie over de groep gegeven, en wordt gekeken of iemand wat betreft klachten en achtergrond in de groep op zijn of haar plaats is.

Voor wie
De begeleiding Werken aan Stress met Energie is vooral bedoeld voor mensen die kampen met problemen door chronische stress, overbelasting en burnout. De aanpak is als het ware “ op hun lijf geschreven”. Het is echter uit het verleden gebleken dat veel mensen met aan stress gerelateerde andere symptomen en klachten ook veel baat kunnen hebben bij deze vorm van uitleg en begeleiding. We geven als voorbeeld: mensen met chronische vermoeidheid (ME), fibromyalgie, spier- en gewrichtsklachten, pijnklachten, RSI, depressiviteit, diverse angstklachten, hooggevoeligheid. In het intakegesprek wordt besproken of deze aanpak zinvol lijkt bij een bepaald klachtenpatroon. Ook wordt in het intakegesprek over deelname aan de groepstraining, individuele begeleiding, of een combinatie van beide.

Begeleiding

Zowel de groepstraining als de individuele consulten worden begeleid door Margo Kistemaker. Zij wordt in de groepstraining meestal geassisteerd door iemand die geschoold is op het gebied van energiewerk. Regelmatig loopt een stagiaire mee met de groepstraining.

Data		Op dit moment is geen groep gepland. Als er weer een groep gaat beginnen dan komt die wekelijks of tweewekelijks bij elkaar.
Tijden		in de ochtend, 9.30u tot 12.30u
Plaats		INEEN Veemarkt 71 1019 DA Amsterdam
Kosten		€50 per keer. Je verbindt je voor minimaal 7 keer, je kunt beginnen wanneer je wilt (het is een doorlopende groep). Er kan per maand betaald worden. In sommige gevallen is reductie van het cursusgeld mogelijk, neem contact op om de voorwaarden hiervoor te bespreken. Intakegesprek: €50
Deelnemers		Aantal deelnemers: Minimaal 3, maximaal 8 personen.
Meenemen		Makkelijke kleding, eventueel warme sokken of pantoffels, pen en papier.
Aanmelden		ineen, Margo Kistemaker Veemarkt 71 1019 DA Amsterdam tel. 020 - 330 3640 / 06 2479 7014 info@margokistemaker.nl of via het aanmeldingsformulier. Na aanmelding wordt een inschrijfformulier toegestuurd.


	naar boven



	printen